Blog
Ongesteld in de zomer: 5 tips die jou de zomer door helpen
Gebruik je anticonceptie zonder hormonen zoals een koperspiraal? Dan behoud je je natuurlijke cyclus en word je dus iedere maand ongesteld, ook in de zomer. Hoe pak je dat nou handig aan als je op vakantie gaat, of lekker de hele dag in Nederland aan het strand wil liggen? Met deze vijf handige tips kom jij fluitend de zomer door.
Anticonceptievragen? Vind een zorgverlener in de buurt>
1. Houd het hoofd (en het lijf) koel
Als eerste: probeer je niet al te druk te maken. Je menstruatie komt wanneer het komt en het gaat helemaal goedkomen! Maar ook je lijf koel houden werkt goed. Deze keer geen warme kruik op je buik maar juist een koelpack. Een lauwe of koele douche kan ook erg fijn zijn. En om je lekker comfortabel te voelen: trek lekker luchtige kleding aan van bijvoorbeeld linnen of katoen.
2. Check je menstruatieproducten
Denk van tevoren alvast na over wat je fijn vindt bij warm weer. Misschien draagt menstruatieondergoed wel heel fijn met het warme weer, of kan dit een fijne back-up zijn. Wil je zwemmen, dan zijn tampons natuurlijk een goede optie maar ook een menstruatiecup kan een oplossing zijn. Let wel op met menstruatiecups als je een spiraaltje hebt. Wat je fijn vindt, is voor iedereen anders, maar denk alvast na waar jij je prettig bij voelt.
3. Stel een noodpakket samen
In de zomer ben je waarschijnlijk vaker onderweg. Met een klein noodpakketje standaard in je tas, hoef je je nergens meer zorgen om te maken. Wat kan je erin doen? Denk aan tampons en/of maandverband, extra ondergoed en eventueel pijnstillers. Niks houdt jou tegen!
4. Hydrateren, hydrateren, hydrateren
Genoeg drinken is met warm weer altijd een goed idee, maar helpt ook zeker om je beter te voelen. Ben je in de winter fan van een grote kop kruidenthee als je ongesteld bent, daar kan je daar in de zomer ook een verkoelende ice tea van maken met bijvoorbeeld kamille. Water is natuurlijk altijd je beste vriend, doe er bijvoorbeeld citroen, komkommer of munt in voor een verfrissende, zomerse variant.
5. Weet wat je eet
De zomer is hét moment om zoete cravings te stillen met heerlijk zomers fruit. Misschien met wat pure chocolade erbij om de ergste cravings te bestrijden?
Watermeloen is ook ideaal zomerfruit; hydraterend én lekker. Probeer een beetje op te passen met al te zout eten, dit kan een opgeblazen gevoel versterken. Lichtere voeding voelt vaak beter. Kom maar door met die zomerse salade!
Met deze tips kom jij de zomer zeker weten door. Nog één laatste bonustip: wees vooral een beetje lief voor jezelf. Met warm weer ongesteld zijn, betekent soms gewoon dat je sneller moe of prikkelbaar bent. Plan vooral iets rustigs in voor jezelf en kom lekker bij. Ook dat is opladen in de zomer!
Producttips!
Met de juiste producten voel je je ook tijdens warme dagen comfortabel en zorgeloos. Dit zijn onze favoriete zomerproof menstruatieproducten:
- Katoenen tampons
- Zacht, ademend en fijn tijdens warme dagen. Zeker als je snel gevoelig bent, kunnen katoenen tampons extra comfortabel aanvoelen. Er zijn verschillende winkels die 100% katoenen tampons aanbieden, zoals Etos!
- Period swimwear
- Zwemmen tijdens je menstruatie? Met menstruatie zwemkleding hoef je daar niet meer over na te denken. Ideaal voor een stranddag, zwembad of vakantie. Wij worden superblij van de collectie van Snuggs.
- Verkoelende selfcare essentials
- Denk aan een kleine koelpack, een fijne gezichtsmist of een zachte body spray. Niet per se een menstruatieproduct, maar wel heel fijn om jezelf net wat comfortabeler te voelen tijdens warme dagen.