Het koperspiraaltje is één van de meest betrouwbare vormen van hormoonvrije anticonceptie. Het spiraaltje wordt in je baarmoeder geplaatst en geeft langzaam een kleine hoeveelheid koper af, wat voorkomt dat zaadcellen een eicel kunnen bevruchten. Het koperspiraaltje werkt vijf tot tien jaar, je hoeft er dus niet dagelijks aan te denken.

Condooms zijn niet alleen een anticonceptiemiddel, ze beschermen ook tegen soa’s. Zowel het mannen- als het vrouwencondoom hebben geen invloed op je hormonen. Zorg ervoor dat je altijd een condoom bij je hebt. Bij condooms is het erg belangrijk dat je ze op de juiste manier gebruikt  om zwangerschap te voorkomen.

De kalendermethode houdt in dat je je cyclus nauwkeurig bijhoudt om te bepalen wanneer je vruchtbare dagen zijn. Door op die dagen geen seks te hebben (of een andere vorm van bescherming te gebruiken), kun je het risico op zwangerschap verlagen. Deze methode moet je wel nauwkeurig bijhouden en is gevoelig voor gebruikersfouten.

Bij de temperatuurmethode meet je dagelijks je lichaamstemperatuur om je vruchtbare periode te bepalen. Dit kan worden gecombineerd met de controle van het baarmoederslijm (cervixmethode). Deze temperatuurmethode is minder betrouwbaar, omdat temperatuur beïnvloed wordt door verschillende factoren. Ook kan de periode waarin je vruchtbaar bent per maand verschillen onder andere doordat jouw eisprong op een dag eerder of later is of omdat zaadcellen langer blijven leven dan gemiddeld, waardoor je een grotere kans hebt om zwanger te worden.

Sterilisatie is een permanente vorm van anticonceptie, waarbij de eileiders of de zaadleiders worden afgesloten. Deze methode is alleen geschikt als je zeker weet dat je geen kinderen (meer) wilt, omdat deze meestal onomkeerbaar is.